우먼스 펨 도피러스1 중년 이상의 분들을 위한 영양제 복용 가이드 중년 이후 건강에 관심을 가지는 분들은 영양제 복용을 고려할 수 있습니다. 하지만 영양제 복용은 개인마다 부작용과 효과가 천차만별이기 때문에, 적절한 복용 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이번 게시물에서는 중년 이상의 분들을 위한 영양제 복용 가이드를 제공하겠습니다. 권장 영양제 ① 종합 비타민 : 체내에서 만들어지는 각종 비타민, 미네랄의 생성 기능이 떨어지므로, 몇 가지 비타민과 미네랄이 더 필요할 수 있습니다. 자신에 필요한 영양제가 골고루 담긴 종합 비타민으로 부족한 비타민과 미네랄을 섭취해보세요. ② 오메가-3 지방산 : 중년 이후라면 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮추는 오메가-3 지방산을 섭취하는 것도 바람직합니다. ③ 프로바이오틱스 : 중년 이후 소화 기능이 떨어지고, 장내 미생물 수도 .. 2023. 6. 18. 이전 1 다음